Alice Guillien Sophrologue à Lyon

Ma méthodologie en sophrologie et préparation mentale à Lyon :

Accessible à tous, la sophrologie et la préparation mentale sont deux approches complémentaires qui visent à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit. Mon accompagnement repose sur des exercices simples, concrets et personnalisés, permettant à chacun de développer ses ressources et de faire face plus sereinement aux défis du quotidien ou à des objectifs spécifiques.

La sophrologie :

Elle favorise une meilleure connaissance de soi et permet d’activer ses capacités naturelles : calme, confiance, concentration, énergie. À travers des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, elle aide à :

• mieux gérer le stress et l’anxiété,

• améliorer le sommeil et la récupération,

• renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle,

• accompagner la gestion des douleurs ou des tensions,

• retrouver un équilibre durable au quotidien.

La préparation mentale :

Souvent associée au sport de haut niveau, elle s’adresse aujourd’hui à toute personne souhaitant optimiser ses performances ou se sentir plus alignée dans ses projets. Grâce à des outils ciblés, elle permet de :

• développer la concentration et la clarté mentale,

• renforcer la motivation et l’endurance psychologique,

• apprendre à lâcher prise face au perfectionnisme,

• s’adapter plus sereinement aux imprévus et aux changements,

• se préparer efficacement à une compétition, une prise de parole ou un défi important.

Mon approche :

Chaque accompagnement est unique : j’adapte mes séances aux besoins de la personne ou du groupe, qu’il s’agisse d’un suivi individuel, d’un atelier collectif ou d’une intervention en entreprise. Mon objectif est de rendre ces pratiques accessibles, concrètes et utiles au quotidien, pour que chacun puisse mobiliser ses propres ressources et avancer avec plus de sérénité et de confiance.

Diplômée en sophrologie (formation certifiée Sofrocay), je me forme également de manière autodidacte en préparation mentale, dont j’intègre certains outils et techniques à mes séances.
Ces pratiques viennent compléter la sophrologie pour proposer un accompagnement global, à la fois ancré dans le corps et orienté vers la progression mentale.

Il est important de préciser que mes accompagnements n’ont pas vocation à se substituer à un suivi médical ou psychologique.
Selon les besoins et les problématiques rencontrées, je peux être amenée à orienter vers un professionnel de santé qualifié, afin d’assurer un accompagnement juste, cohérent et sécurisé.