Entreprises
Lors de mes accompagnements en sophrologie en entreprise, j'interviens auprès d’un groupe ou en individuel autour d’un objectif clair, défini ensemble en amont : gestion du stress, amélioration de la concentration, prévention des risques psychosociaux, renforcement de la cohésion d’équipe, etc.
Issue du monde de la communication, et plus particulièrement des agences de publicité, je connais de l’intérieur les exigences, les rythmes intenses, et les enjeux spécifiques du milieu professionnel.
C’est cette expérience que je mets aujourd’hui au service des entreprises, en proposant des ateliers adaptés, concrets, et ancrés dans la réalité du terrain.
Mes interventions mêlent sophrologie, préparation mentale, et outils de développement personnel, pour offrir des temps de pause, de recentrage et de montée en compétence, au service du bien-être individuel et collectif.
Gérer le stress et la pression
Apprendre à relâcher les tensions du quotidien professionnel :
Respiration, relâchement musculaire, visualisation.
Prévenir l’épuisement professionnel :
Détecter les signaux d’alerte et cultiver l’équilibre, écoute du corps, ancrage, pause consciente.
Apprendre à déconnecter :
Favoriser une vraie coupure mentale, techniques de déconnexion, retour à soi.
Renforcer la concentration
Améliorer la capacité d’attention et de présence, exercices d’attention, respiration focalisée
Préparation mentale avant un enjeu :
Accompagner un moment à fort enjeu (prise de parole, rendez-vous),visualisation positive, activation des ressources.
Réguler ses émotions au travail :
Accueillir et canaliser les émotions dans un cadre professionnel. Accueil des ressentis, respiration apaisante.
Renforcer la cohésion d’équipe
Créer un moment de partage et de recentrage collectif, exercices synchronisés, écoute active, respiration en groupe.
Favoriser une communication apaisée :
Apprendre à mieux écouter, s’exprimer et coopérer, travail sur les ressentis et les postures.
Créer une culture du “mieux travailler ensemble”
Instaurer un climat bienveillant et productif, pratique collective, ancrage d’équipe.
Modalités des accompagnements
Forme des interventions
Les accompagnements peuvent se faire :
En collectif (groupe de collaborateurs)
En individuel (accompagnement personnalisé)
Deux formats possibles :
Ponctuel : Ateliers de quelques heures, sur une ou plusieurs journées. Idéal pour une sensibilisation ou un événement spécifique.
Régulier : Séances d'1h, chaque semaine ou toutes les deux semaines. Idéal pour un ancrage progressif des outils de bien-être.
Lieu des séances
Les interventions peuvent avoir lieu :
En présentiel :
Directement dans vos locaux ou dans un lieu externe à définir ensemble.En ligne :
Via Zoom ou votre plateforme interne.
Un lien est envoyé à chaque participant en amont de la séance. Une bonne connexion internet, une webcam et un micro sont indispensables pour une expérience optimale.
Tarifs
Chaque intervention est conçue sur-mesure, en fonction de vos besoins, de vos objectifs et du format choisi.
Pour en discuter ou recevoir un devis personnalisé, n'hésitez pas à me contacter.
